SOPHROLOGIE
UT
Conscienta
Noscatur
La Sophrologie
Mot dérivé du grec, signifie Harmonie de l’Esprit.
C’est l’étude de la conscience humaine, de sa structure et des moyens pouvant la modifier dans un but thérapeutique ou de mieux être.
Il va être possible en particulier de positiver la conscience et d’améliorer l’équilibre de l’individu par rapport à lui-même : Être «bien» dans son corps et «bien» dans sa tête par rapport à son environnement familial et social avec une meilleure adaptation et intégration à ces milieux en constante évolution.
COMMENT AGIT LA SOPHROLOGIE
Deux éléments sont importants :
- obtenir une modification de l’état de conscience ;
- utiliser l’imagerie mentale.
Les changements d’état de conscience peuvent être obtenus par des techniques nées :
En Orient : yoga, zen, etc. ;
En Occident : relaxation, training autogène, hypnose, etc.
La sophrologie fait la synthèse de toutes ces techniques et les adapte à l’Homme moderne qui souhaite efficacité et rapidité.
Par cette pratique on obtient l’état sophrologique de la conscience, sorte d’état de relaxation qui va permettre d’agir :
Sur le fonctionnement physiologique du corps ;
Sur le fonctionnement mental de l’esprit.
Lorsque l’état sophrologique est obtenu, le sujet met en place des images mentales.
Cela permet une action sur les couches profondes de l’esprit une régulation du cerveau du conscient et de l’inconscient.
POURQUOI FAIRE DE LA SOPHROLOGIE
A TITRE MÉDICAL
La Sophrologie sert à guérir ou à prévenir un certain nombre de maladies :
- Troubles digestifs, gastrites, colites...
- Pulmonaires : asthme
- Cardiovasculaires : hypertension, angine de poitrine, tachycardies...
- Cutanées : eczéma, urticaire...
- Génitaux : troubles des règles, spasmes...
- Sexuels : impuissance, frigidité...
- Psychiques : anxiété, angoisse, phobies...
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE
EN SÉANCE INDIVIDUELLE OU EN GROUPE
Le sujet suit les suggestions du sophrologue qui lui apprend à se relaxer et qui le guide dans le déroulement de la séance.
Il est recommandé d'effectuer au départ, une séance par semaine avec possibilité ensuite d'espacer.
Une dizaine de séances permet déjà un résultat intéressant qui s'améliorera encore si le sujet continue chez lui les techniques apprises.
EN CONCLUSION
• Etre bien dans son corps et bien dans sa tête.
• Prendre confiance en soi.
• Développer toutes les potentialités physiques, mentales, intellectuelles, "mémoires et intuition".
• Mieux contrôler son corps et son esprit.
• Vivre intensément le présent.
• Pouvoir mieux affronter le futur.
• Développer la communication avec autrui et l'environnement.
Tels sont les bienfaits que peut vous apporter une pratique régulière de la Sophrologie.
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